Ola garotas!!! 

Eu faço( mais não fazia do que fazia) a dieta dos pontos há muito tempo, por recomendação da minha endocrinologista, agora fuçando os blogs(mais especificamente o da Carla)  me interessei pela dieta das notas. Na verdade o principio é o mesmo, a diferença esta na maneira de  contar as calorias, enquanto na dieta dos pontos as calorias dos alimentos são divididas por 3,4 no que resulta os numero de pontos do alimento a dieta das notas simplesmente divide o numero de calorias por 2. Achei mais comodo e resolvi experimentar, no site encontrei um artigo muito legal sobre o fim de semana, no meu caso o maior problema que enfrento!!! Vou postar ele porque acho que vai ajudar muitas pessoas como eu...tomara que gostem! Beijos!!

Aprenda uma coisa interessante: durante uma dieta de emagrecimento,
o metabolismo funciona mais lentamente. O corpo é sábio e, por
isso, se protege. Se de uma hora para outra percebe que estão entrando menos fontes de energia (ou seja, comida), o corpo “pisa no freio”: para sobreviver, com medo de faltar combustível lá na frente, ele passa a, sovinamente, economizar calorias. Vai gastando o que ganha cada vez mais devagar – afinal, seguro morreu de velho. Então, se de repente, no meio dessa escassez toda, seu corpo recebe uma bela dose de comida em excesso, ele vai sugar tudo o que for possível e armazenar no “estoque”, para poder usar em sua sobrevivência. Afinal, seu corpo ignora se você está tentando se livrar dos quilos extras ou se você se perdeu no mar.
Durante a Dieta das Notas, seu peso baixa entre um quilo e um quilo
e meio por semana. Mas bastam dois dias — o sábado e o domingo —
para seu metabolismo, deslumbrado com a energia que lhe é colocada à
disposição durante essas 48 horas de lazer, armazenar tudo avidamente. Quer saber o resultado de comer o que você quiser nos fins de semana? A resposta é simples e desagradável: no sábado e no domingo você engordará tudo  o que levou de segunda a sexta para emagrecer. Chato, não? 

Texto do site http://www.dietanota10.com.br/