Oie!!!

Fazendo sopinha que a miguxa Adriana  me passou!!!!

Depois da sopinha heheheheehehh!!!

Ola garotas!!

Eu estou congelando aqui, e todo mundo por aqui deve estar tambem!!! O problema que da uma vontade de comer aquelas gostosuras de inverno ( nem vou escrever o que pra não dar mais vontades). Então é sobre isso que quero falar... Sera que minha  cabeça gorda que faz isso? Relacionar o frio com comida? Parece que para ficar confortavel eu preciso estar com a barriga cheia...Acontece isso com voces? O que fazer para driblar essa tentação? Por favor me mandem  ideias, principalmente porque hoje é sexta e nesse final estou decidida a fazer a RA bem certinha pra chegar segunda com o peso bem bonitinho. Por hoje é isso meninas, agora bora pesquisar na internet comidas saudaveis e quentinhas!!! Beijos e tenham um otimo final de semana!!!

Ola garotas!!! 

Eu faço( mais não fazia do que fazia) a dieta dos pontos há muito tempo, por recomendação da minha endocrinologista, agora fuçando os blogs(mais especificamente o da Carla)  me interessei pela dieta das notas. Na verdade o principio é o mesmo, a diferença esta na maneira de  contar as calorias, enquanto na dieta dos pontos as calorias dos alimentos são divididas por 3,4 no que resulta os numero de pontos do alimento a dieta das notas simplesmente divide o numero de calorias por 2. Achei mais comodo e resolvi experimentar, no site encontrei um artigo muito legal sobre o fim de semana, no meu caso o maior problema que enfrento!!! Vou postar ele porque acho que vai ajudar muitas pessoas como eu...tomara que gostem! Beijos!!

Aprenda uma coisa interessante: durante uma dieta de emagrecimento,
o metabolismo funciona mais lentamente. O corpo é sábio e, por
isso, se protege. Se de uma hora para outra percebe que estão entrando menos fontes de energia (ou seja, comida), o corpo “pisa no freio”: para sobreviver, com medo de faltar combustível lá na frente, ele passa a, sovinamente, economizar calorias. Vai gastando o que ganha cada vez mais devagar – afinal, seguro morreu de velho. Então, se de repente, no meio dessa escassez toda, seu corpo recebe uma bela dose de comida em excesso, ele vai sugar tudo o que for possível e armazenar no “estoque”, para poder usar em sua sobrevivência. Afinal, seu corpo ignora se você está tentando se livrar dos quilos extras ou se você se perdeu no mar.
Durante a Dieta das Notas, seu peso baixa entre um quilo e um quilo
e meio por semana. Mas bastam dois dias — o sábado e o domingo —
para seu metabolismo, deslumbrado com a energia que lhe é colocada à
disposição durante essas 48 horas de lazer, armazenar tudo avidamente. Quer saber o resultado de comer o que você quiser nos fins de semana? A resposta é simples e desagradável: no sábado e no domingo você engordará tudo  o que levou de segunda a sexta para emagrecer. Chato, não? 

Texto do site http://www.dietanota10.com.br/

UNHAS COLORIDAS

Ola garotas

  Hoje assisti um video da  Cíntia sobre auto estima!!

   É impressionante como quando estamos fora do peso não achamos necessário maquiagem,  roupas novas, esmalte diferente...

  Eu tenho uma cunhada que também esta nessa luta para perder peso e varias vezes brincamos que parece que estamos virando homens hehehheheh!!! Não usamos batom,  maquiagem, não fazemos as unhas (coloridas), não usamos salto,  não usamos acessórios, não temos prazer em comprar roupas!!! E agora aqui no blog eu descobri que não é porque nós não gostamos ou somos simples como vivemos dizendo, é porque não nos achamos MERECEDORAS... Como se essas coisas fossem exclusivas das magras, porque elas sim merecem e podem, fica bem nelas, as pessoas acham bonito. Acontece que agora estou descobrindo que eu faço parte desse mundo e devo aproveitar as coisas que gosto mesmo estando fora do peso, mesmo não tendo ainda atingido minhas metas e mais importante esses pequenos mimos me estimulam a perder peso, a me cuidar, a correr atrás dos meu objetivos, a não ter preguiça de ir na academia, a ser mais feliz. Uma das minhas principais metas SER FELIZ! Estou muito contente por poder compartilhar isso com vocês, como estou mudando meu jeito de encarar o meu emagrecimento e também meu jeito de ver a a vida, e para que conste fiz as unhas de uma cor bem forte heheheheh...(tenho que aprender ainda a postar isso). Esse blog só esta me fazendo bem. Beijos e tenham uma otima quarta!

TEDIO

 Ola garotas!!

Parece que São Pedro resolveu mandar toda a chuva do ano ontem e hoje... Ta um aguaceiro aqui que não tem mais fim. Dai o que acontece? Fiquei com uma preguiça mortal de ir na academia e uma vontade louca de comer heheheheheeh... Mas hoje não, pensei bem, fiz um copo de cha e segui firme na tarde escura e fria! Noutros tempos eu teria aproveitado e extrapolado. Estou começando a acreditar que vou conseguir chegar no meu peso ideal. Acreditando em mim e na minha força de vontade, no meu desejo de conseguir me educar e seguir mesmo com pequenas recaidas. Alias ontem fiquei pensativa com esse negocio das recaidas... lendo aquelas revistas semanais onde as pessoas perdem muito peso e depois dão testemunho, percebi que elas falam que seguiram a dieta fielmente! Será? Alguem consegue seguir aquele cardapio por oito meses ou um ano sem nunca comer nada que não esta escrito ali? Por isso fico feliz de estar aqui, porque quando eu tenho uma recaida, um deslize, eu me sinto normal como as pessoas normais que estão aqui!! Claro que não é o ideal, mas cada dia acordamos como se fossemos uma folha de papel em branco e a partir dali escrevemos nossa historia daquele dia, não tem como  acordamos todos os dias iguais! Cada dia é uma historia, um sentimento, uma alegria, uma tristeza, um hormonio de mais ou de menos! Vamos nos perdoar viu Mel ? Vamos escrever a nossa historia com nossas falhas e acertos...mas sem abandonar o objetivo principal; sermos magras, bonitas e saudaveis! Um beijo pra todas, molhado de chuva hehehehe!!!

 gostei dessa frase que vi no blog da  ramona !!

Ola garotas!

  Domingo a noite , hora de contabilizar o final de semana. Eu agradeço de coração as mensagens da queridas amigas que muito me ajudaram nessa empreitada. Vi com olhos diferentes esse final de semana a partir dos comentarios das meninas, preciso fazer com que o sabado e o domingo sejam apenas mais um dia normal de RA, continuar a rotina, controlar as porções, marcar no diario e fazer AF. Afinal é isso que busco EQUILIBRIO!!!!

  Obrigada queridas pela orientação, cada dia me sinto mais segura na maneira de buscar meu peso ideal e mante-lo. Apesar de fazer dietas  a muitos anos, aqui encontrei conselhos reais de pessoas reais que conseguiram e estão conseguindo se controlar, nada comparado com revistas e livros que acompanhava e lia.

Eu tenho esse problema de achar que o final de semana é livre, mas segundo as meninas, todos os dias são livres, o que eu preciso fazer é saber me comportar heheheheh...

Tambem adorei receber a receita da adriana, que ja testei e adorei, inclusive fiz uma versão doce com banana e canela, ficou otima! A melhor coisa do blog é isso, receber carinho de pessoas que nem conhecemos pessoalmente, mas que se preocupam e ajudam a gente!

Agora vamos começar a semana com o pé direito e fazer tudo certinho pra sabado que vem poder vir aqui comemorar nem que sejam alguns gramas.

Beijos lindas!

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FIM DE SEMANA

   Ola meninas!!

  Estou certa de uma coisa; não posso mesmo relaxar no final de semana. Eu passo a semana toda fazendo tudo certinho, contando calorias ,me organizando e tals, dai chega o final de semana eu libero tudo por conta do meu dia livre, só que segunda feira quando me peso eu engordei 2 quilos    ( acreditam nisso?).

   Choro, tristeza, decepeção e recomeço tudo de novo, la pela quinta feira to voltando pro peso antigo, sexta to so alegria e ...final de semana de novo! Aiaiaiaiai desse jeito não ta legal. Acabei de ler alguns posts dizendo a mesma coisa, as meninas que liberam o final de semana acontece isso tambem. Agora to aqui me organizando pra esse final de semana ser diferente, a começar que to reduzindo o carboidrato e quero chegar na segunda com o mesmo peso de hoje ( ou menos ate, quem sabe?).

  Por favor me contem se voces conseguem manter a RA no final de semana! Espero sugestões de voces amigas. 

  Beijos e vamos enfrentar nossas dificuldades!